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跟着欧美女星喝这款瘦身排毒饮料【绿拿铁】DIY制作方式超简单,喝了除了瘦身还能美容养颜呢!

更新日期:3月 17


现代人爱喝咖啡及手摇饮料,搞得身材日渐走形、健康问题也接踵而来。每天早上起床后相信每个人都会先喝一杯温开水,接着就会来一杯咖啡提神吗?没错,咖啡的确可以帮助提神醒脑,也是每个上班族的必备饮料,甚至还有人把咖啡当作促进肠胃蠕动的饮料之一!不如用绿拿铁来代替每天早上必喝的咖啡吧!


这是一款在欧美当地非常盛行的瘦身饮料,欧美女星个个都人手一杯,听说除了瘦身还可以顺便美容养颜,Gigi Hadid容光焕发和完美身材的秘诀就在这杯绿拿铁,还有一名澳大利亚的男子亲身体验这款绿拿铁,在连续饮用60天之后竟然瘦了45KG,连肌肤也变得白皙光滑!



  • 【绿拿铁】不是绿茶也不是拿铁!

你以为绿拿铁是Green Tea + Latte?NO NO!绿拿铁里头并没有任何绿茶和拿铁的成分,它其实是一款用天然蔬果打制而成的绿色蔬果汁,含有丰富的营养对于抗氧化和排毒清肠超有效,让你可以告别宿便的困扰。这款绿拿铁里头有成人一天所需的蔬果量,不必担心营养摄取不足够,而且蔬果的膳食纤维能够帮助肠胃蠕动,瘦身之余身体的新陈代谢也会变好哦!




  • 【绿拿铁】的成分

一杯绿拿铁里头含有奇异果、萝蔓、花椰菜等等富含维生素C的绿色蔬果,抗氧化功能非常强,还能加速肌肤胶原蛋白的生成,让你的肌肤恢复原有的弹性,告别暗沉不均匀的肤色,每天都能以好气色示人!把蔬菜水果直接打成汁饮用是相当好的方法,我们因此可以摄取到蔬果汁最原始的营养素。



  • 【绿拿铁】的材料及泡制方法


将一颗苹果去皮切成一半再对半切成1/4,接着再将一颗奇异果去皮对切,再来用1/4的凤梨去心切成小块,再准备4片萝蔓(可用其他蔬菜如菠菜或地瓜叶替代),最后加入200cc的冷水及一杯冰块用果汁机打成汁就完成了。


以上的教学所采用的蔬菜和水果可以依据自己的喜好做出改变,蔬菜建议可以选择花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等深绿色的蔬菜,而水果方面则可以选择苹果、香蕉、奇异果等糖分较低的水果,尽量避免芒果、西瓜等太甜的水果,另外还可以加些优格、牛奶、豆浆、水来做稀释。如果担心菜的味道太重,也可以适量加入一点蜂蜜增添甜味,让你用最健康省钱的方式保养身体,从内而外都散发出健康的光芒!


  • 【绿拿铁】的最佳饮用时间


每天起床在餐前的30分钟饮用,除了能够帮助肠胃蠕动解决便秘的问题、代谢宿便达到排毒的效果,还能抑制餐后血糖的上升。如果想要在短时间内瘦身的人,可以把绿拿铁代替三餐中的其中一餐,靠一杯绿拿铁补充身体所需的营养,可以尝试这样的饮用方法:早餐喝一杯绿拿铁,午餐可以摄取富含蛋白质的肉类和糖分较低的水果,晚餐则大量摄取蔬菜搭配鱼肉和水煮鸡胸肉,这样就可以较快速地达到瘦身排毒的效果了。


喝【绿拿铁】再搭配运动及规律的生活作息,瘦身兼美容养颜其实一点也不难!不妨试一试吧!


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