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GIRLS MUST CHECK!日本公开【模特体重表】对照看看你是属于『标准、过胖、美容还是模特儿』体重呢?

更新日期:3月 23


「减肥」是女孩的毕生课题,每个女孩的心目中也肯定有个梦想的体重,但所谓梦想的体重应该如何设定呢?


不如一起来参考一下日本公开的【模特体重表】,根据身高来对照相应的体重,而这个体重还分成了4种不同的category,分别是「标准体重」「美容体重」「模特儿体重」「过胖体重」。不晓得自己现在的体重是属于刚刚好、过瘦还是过胖?千万不要盲目地减肥,依据以下图表检视一下,找到理想的体重目标后再进行瘦身计划也不迟哦!


由于日本女孩的身高都偏向娇小玲珑型的,因此这个图表里头的身高只有146公分至175公分。图表的最左边显示各种身高,找出自己的身高之后横向对照出该身高的标准体重即可。倘若你的身高没包括在以上图表的话也别担心,自己也可以推算出各个体重哦!相信你们可以看见在4种不同category的体重下方都标有BMI数值,这些BMI数值就是计算体重的关键啦!


一般来说成年人的正常体重范围大约在BMI 18.5至24之间,在这个数值范围里头分成4种不同的体重:「标准体重」BMI值22、「美容体重」BMI值19、「模特儿体重」BMI值17.5、「过胖体重」BMI值25。计算方式请看下方例子,小编会以160cm的身高来计算哦~


  1. 标准体重算法:1.6m x 1.6m x BMI 22 = 56.32 kg

  2. 美容体重算法:1.6m x 1.6m x BMI 19 = 48.64 kg

  3. 模特体重算法:1.6m x 1.6m x BMI 17.5 = 44.8 kg

  4. 过胖体重算法:1.6m x 1.6m x BMI 25 = 64 kg


如果你达到了标准体重,那就要恭喜你贺喜你啦!千万不要得意忘形吃个不停,一定要继续keep着你的完美身材哦!


如果你达到了美容体重标准,那就表示你拥有均匀苗条的身材比例,是典型的衣架子,穿上什么衣服都好看!


如果你达到了模特体重标准,那真是羡慕死人了~走在路上肯定回头率满分,赶快跟身边的朋友炫耀一番吧!


但要是你达到了过胖体重标准,为了你的个人健康着想还是得努力地做些运动调整一下,向着你的理想体重迈进吧!


测量体重时请务必要注意以下这3个要素,掌握好这3点才能测量出最准确的体重啊!


  • 衣着要轻便

在测量体重时除了要拿掉身上那些有重量的随身物品,衣着的重量也会影响你测量体重的准确度。测量体重时尽量穿上轻薄的衣服或是裸着身体测量是最准确不过的啦!


  • 早晨进食前量体重

测量体重的最佳时刻就是早晨,早上起床后在还没吃早餐之前测量体重是最准确的。当然,体重也会受到身体里的水分所影响,因此必须先行上厕所排尿清空体内的水分。


  • 地点的选择

选定放体重磅的位置非常重要!测量体重的体重磅应当放在坚硬平滑的地面上进行测量最为准确。无论是传统型或是电子型的体重磅都不建议放在家里的地毯上或者偏软的表面上进行测量,这样测量出来的结果通常是会有偏差的。


把这篇文章SHARE出去让你的姐妹淘也一起来检测一下自己的体重,把这个对照图表当成是一种动力,设定属于你自己的减肥目标吧!


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