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女孩「生理期」如何抵抗恼人的「生理痘」?养成这【6种好习惯】就可以击退猖狂痘痘的生成啦!


相信许多女孩都会面对经期前长痘的困扰,额头、下巴处经常会长出恼人的生理痘,肌肤状况变得很差,接下来进入生理期时肌肤会变得粗糙、频频出油、过敏、毛孔显得粗大等等,这种种的迹象真是让人感到不爽,其实都是荷尔蒙惹的祸!


想要改善这些生理期的肌肤问题只需注意以下这几种重点,养成这【6种好习惯】就可以击退猖狂的痘痘啦!


去角质、深层洁净肌肤

生理期前7~14天因为体内荷尔蒙的影响与变动,我们的肌肤很容易出油、毛孔堵塞、长痘、肤色暗沉,原本漂亮的脸蛋立马变得坑坑洞洞的,好不美观!这时候千万别意气用事徒手挤压脸上的痘痘,一定要耐心等候这段时期过去。虽然等待的时候很痛苦,但总好比脸上留疤来的好啊!


建议你可以选择为脸部去角质,或是选择拥有去角质功效的化妆水擦拭,另外再搭配泥膜进行深层洁净的动作,帮助吸取多余油脂以及毛孔里头的脏污,这样肯定可以减少爆痘的机率,同时也能略微提亮肤色。要记得敷完泥膜之后可以敷上保湿面膜或者涂抹纯保湿的产品舒缓镇定肌肤哦!


暂时戒掉甜食

研究说明糖分其实是痘痘的营养素,经常吃含糖量高食品的女孩冒痘的机率比起不吃的人高达30%!当我们摄取了糖量高的食物或饮料就会造成血糖升高,我们的肤况就会变得不稳定,很自然地长痘的机率相对会提高不少!那些奶茶、可乐、咖啡、甜品之类的必须要暂时戒掉哦!


多喝温水、饮料,避免喝冷饮

经期来临前一周尽量避免喝冷饮及寒性食物以减轻月经来潮时的不适感及冒痘的情况。小编也晓得天气炎热难免也会想来一杯冷饮消暑,但为了自己的身子着想还是忍着点儿吧!冷饮喝多了还会导致白带过多、私密处有异味,女孩还是多喝温水比较好丫!


少食用奶类/乳制品

研究显示食用奶类及乳制品的人长痘痘粉刺的机率高达4倍,牛奶里头有一种荷尔蒙会间接影响我们肌肤的皮脂腺和皮脂腺脂肪的增生,非常容易刺激肌肤而长出恼人的痘痘。尤其在经期来临前尽量少摄取牛奶、面包、蛋糕等等,可以用豆浆代替牛奶喝,豆浆含有雌性激素能够避免生理痘来捣乱哦!


补充黄色系食物

不晓得为什么生理期前一周除了肌肤在闹情绪,也会有特别想吃垃圾食物的欲望,这时建议你以黄色系的食物代替,比如黄豆可帮助调节荷尔蒙;富含维他命C的橘子可帮助对抗痘痘发炎情况;而香蕉则可帮助减轻经前抑郁的感受,让你的身心颇为开朗哦!


少吃煎炸食物、速食

速食、煎炸食物的确很好吃爽口,但却是最容易上火、引发痘痘粉刺生成的罪魁祸首!众所皆知油炸食物的油脂含量颇高,能够刺激肌肤发炎状况,一发难以收拾啊!要是吃了这些食物建议隔天多多摄取蔬果以补充身体所需的营养。


为了让肌肤状况在经期前后依然妥妥的,以上这些习惯一定要养成,把肌肤保养得平滑无瑕、自然能够让身心灵变得舒坦开朗哦!


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